Ein kostenloses Programm für Android, von Public Health England.
One You Couch to 5K ist ein revolutionäres Laufprogramm, das Ihnen helfen soll, Ihre gesundheitlichen Ziele möglichst effizient zu erreichen. Es ist ein wissenschaftlich erprobter Plan, der Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, Ihre Fitness zu verbessern und - was am wichtigsten ist - zu einem gesunden, aktiven Lebensstil zurückzukehren, den Sie verdient haben.
Der erste Schritt ist, von der Couch aufzustehen. Das ist richtig, wir haben es gesagt. Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihre Trainingsziele zu erreichen, stehen Sie auf und bewegen Sie sich. Wir haben viele Möglichkeiten zusammengestellt, um Sie in Schwung zu bringen, sei es durch Gehen, Joggen, Laufen, Yoga, Pilates, Radfahren oder eine andere Form der Bewegung.
Sobald Sie in Bewegung sind, helfen wir Ihnen, Gewicht zu verlieren, fit zu werden und sich großartig zu fühlen. Außerdem geben wir Ihnen viele Tipps und Tricks mit auf den Weg. Wir wissen, dass Sie Ihre Ziele erreichen wollen, und wir werden alles tun, um Sie dabei zu unterstützen.
Außerdem haben wir uns mit der BBC zusammengetan, um Ihnen die besten Trainer der Welt vorzustellen, die alle ihren eigenen Stil und ihre eigene Persönlichkeit haben.
